Karácsonyi plussz kilók

Nincs új a nap alatt! :) 2021. december 20-án posztoltam facebook oldalamon az alábbi bejegyzést - most is így gondolom, minden időszakban aktuális:

Homlokukra csapnak ilyenkor sokan, hogy oh, megint nem sikerül fogynom, hisz mennyi finomság lesz az Ünnepek alatt az asztalon.
Hm: tudtad, hogy a hízás nem 3 nap sütizés miatt történik?
Íme néhány titok:
1.: az, hogy időközönként eszel édességet, sütit, többet, mint ami a "napi adag" lenne: nem ettől hízol el - az viszont tény, ha mindig olyat eszel, ami hízáshoz vezet, akkor tényleg lesz rajtad felesleg bőven. De ha most Karácsonykor eszel a nagyi sütijéből, vagy egy-két/jópár szaloncukrot: nem ez az oka, ha nem indul be a fogyás.
Viszont az tény: aki már életmódot váltott: nem kívánja annyira a "bűnös" ételeket, s nem is fogyaszt belőlük mértéktelenül.
2.: a fogyáshoz, egészséges életmódhoz természetesen elengedhetetlen, hogy mit eszel! De képzeld! Sok olyan ember kér tőlem segítséget, aki egészséges alapanyagokat használ, csak olyan ételeket eszik, s mégis súlyproblémával küzd! Miért? mert nem elegendő, hogy mit eszel! Elengedhetetlen, de nem elegendő. Az ÉLETMÓD, ami nagyon fontos! Hogy élünk Karácsony előtt? Semmire nincs idő, legfőképpen megfelelően étkezni és eleget mozogni. Mindeközben folyamatosan van bennünk egy állandó pörgés, feszültség, stressz! 3.: van, aki ahhoz a módszerhez folyamodik, hogy ilyenkor keveset eszik, hogy amit hízna karácsonykor, azt előtte le szeretné fogyni, hogy így az Ünnepek végére "kiegyenlítődjön" - oh! ez a legrosszabb indulás az ünnepekre! Addigra annyira ki leszel éhezve a finomabbnál finomabb falatokra, ezt az önkéntes böjtöd után letolod: többet fogsz hízni, mintha nem éheztetted volna magad Karácsony előtt! Mi a következtetés? csak a tudatos életmódváltás az, ami segít a fogyásban; vagy hogy ne hízz el annyira, ami veszélyezteti az egészséged; amiben már nagyon kényelmetlenül érzed magad.
Én most Karácsony előtt is eszerint élek - igyekszem minden plusz feladat ellenére fókuszban tartani! 21 napos programunkban is ez történik!
Hm: hogy ne csináld, kifogás mindig van. Most a Karácsony, máskor évkezdés, iskolakezdés, nyaralás, válás, munkahely-váltás ...
De képzeld! Sokkal több az ok arra, hogy mégis csináld!"