Maradj mozgásban

A mozgásnak számos jótékony hatása van! Lehetetlenség felsorolni - de ehelyett sokkal jobb: ha Te magad is kipróbálod a saját életedben, s Te magad is megtapasztalod, átéled.

Igen, kevesebb most az időd: De 3 dolgot kiemelnék:

- a mozgás energiát ad

- segít levezetni, feldolgozni a stresszt

- hozzájárul a nyugodtabb, pihentető alvásodhoz

Ajándékként íme egy átmozgató: 

https://drive.google.com/file/d/1yBt9e0bFOejPSj_A75q-wBEJP6vKkP8h/view?usp=sharing

Tervezz - és azt tartsd is be

A tervezés kulcsfontosságú - az élet minden területén.

A terv: adhat egy rendszert is a napodba - a szétcsúszás sem a stressz-szinted, sem az egészséged és az alakod miatt sem jó. 

Hogy hogyan tervezz? A nap 24 órából áll. Amit szeretnél, és amik a "sürgető feladatok" (szerinted, vagy mások szerint mindenképp meg kell csinálnod) - soha nem fér bele 1 napba. Ezt tudomásul kell venni. 

Hogy mit teszel meg mindenképp: a fontossági sorrended határozza meg. Ehhez egy kis gondolatébresztő a Mai Igében napokban megjelent gondolat: "ha csak 1 éved lenne hátra: kivel szeretnél mindenképp beszélni? Kivel töltenéd az időd?" - 

Ki tudja lesz- e holnap. Tervezz, és töltsd el így a napod! 

Ha nem szeretnél rossz döntéseket hozni: kérdezd az Urat minden reggel. Tudjuk: az Ő terve sokkal jobb, mint a mienk! :) 

Fókusz

Akkor vagy a leghatékonyabb, ha nem esel szét - ha nem hagyod, hogy a feladataid szétforgácsoljanak. 

Ez nem megy ösztönösen, ehhez egy belső erő szükséges, egy belső nyugalom. Az, hogy fókuszban tartod, mi a fontos, mi a következő lépés - ha közbejön valami, nem esel kétségbe, hanem tudsz a megoldásra összpontosítani.

Fókuszálás: egy erős és stabil összpontosítás benned! 

Ez a képesség elsajátítható, fejleszthető! 

Az én egyik tippem ehhez, amit már én is megtapasztaltam: ebben segít az edzés, és különösen az egyensúlygyakorlatok! Ez utóbbinak egyébként számos jótékony hatása van - következőkben egy egyensúly-kihívással egybekötve hozom nektek!