15 perc átmozgató

https://www.youtube.com/watch?v=8Diatj-rbPY&t=4s

A rendszeres mozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Rendkívül fontos, ha fogyni szeretnél, ha Ir vagy cukorbetegséggel küzdesz, PCOS és pajzsmirigyproblémák esetén is. De sok helyen kifejtem: számos jótékony hatása van, ami miatt kár lenne nélküle élni! :) 

Hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb mozgást, akkor is, ha fizikai korlátokkal is küzd: íme, 2024. januártól rendszeresen hozok nektek ingyenesen elérhető 15 perces átmozgató edzéseket -

szökdelés, guggolás és térdelés nélkül! Ha szeretnéd, akkor súlyzót, lábsúlyt nyugodtan használhatsz. 

Egy-egy ingyenes edzés 2 hétig lesz elérhető drive linken. A legfrissebb linket mindig közzéteszem ezen az oldalon. 

Természetesen ennél jóval több átmozgató, és egyéb edzéses video is készül! Ha szeretnél rendszeresen mozogni, régebbi videokat megcsinálni, vagy az aktuális edzésekre jelentkeznél: írj bátran! :) 

Legújabb 15 perces edzésvideo linkje:

2024.03.25-én készült: 

https://drive.google.com/file/d/1UO6QQDCTLA5sBZVOWGEG27cqLAJ-Fcly/view?usp=sharing